健康に関する疑問・質問

動脈にコレステロールや中性脂肪などが詰まり、弾力性や柔軟性を失った状態をいいます。動脈硬化になるとスムーズに血液が流れなくなり、さらに進行すると血流がストップし、ストップした場所によって心疾患（狭心症、心筋梗塞など）や脳血管疾患（脳梗塞、脳出血など）を引き起こすことにもなります。特に、高血圧、糖尿病、高脂血症、喫煙は動脈硬化の危険因子となりますので健康診断などを定期的に受け、健康管理を行いましょう。

動脈硬化の予防

動脈硬化は怖い病気で、かかってしまうと治療が困難です。だから予防が大切。 予防のポイントを紹介します。

【予防のポイント】

HDL（善玉）コレステロールを増やし、LDL（悪玉）コレステロールを減らすことで、コレステロールのバランス改善

• ●過食による肥満を防ぐことで中性脂肪を減らし、HDLコレステロールを高めます。
• ●定期的な運動はHDLコレステロールを増やします。
• ●青背の魚に多い脂肪酸を多く摂ることでコレステロールを下げることができます。