前回は「少し強い運動」をという、お話をしました。しかし、体がその運動に慣れてくると、だんだん物足りなくなってくる時がきます。そのときに、少し運動を強くすることが効果的に運動を行うポイントです。これを 【漸進性の原則】 といいます。慣れてきたら、少しステップアップ。
さあ、チャレンジしてみましょう。
※しかし、やりすぎは禁物。これは必ず守ってください。
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