運動の効果は運動をやめると無くなります
運動を継続すると、体力がついて疲れにくくなったり、適正な体重を維持できるようになったりするなど、運動の効果を感じますが、運動を中止すると、せっかくの効果も無くなってしまいます。運動効果が無くなるのは、運動を継続した期間と比例しますので、長く運動をして得た効果は、効果を失う時間も長くかかります。あまり頑張りすぎて、三日坊主に終わるよりも、出来る運動を長く続けることが大切です。
健康づくりの運動キーワード
健康アドバイス バックナンバー
- 第8回
- 自分にあった運動を行いましょう。
- 第7回
- 続けることが一番。
- 第5回
- 運動の特性を理解しましょう。
- 第4回
- 運動は続けることが大切。
- 第2回
- 目標を意識して効果的な運動を。