健康づくりの運動アドバイス

運動の効果は運動をやめると無くなります

運動の効果は運動をやめると無くなります

運動を継続すると、体力がついて疲れにくくなったり、適正な体重を維持できるようになったりするなど、運動の効果を感じますが、運動を中止すると、せっかくの効果も無くなってしまいます。運動効果が無くなるのは、運動を継続した期間と比例しますので、長く運動をして得た効果は、効果を失う時間も長くかかります。あまり頑張りすぎて、三日坊主に終わるよりも、出来る運動を長く続けることが大切です。



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