健康づくりの運動アドバイス

自分にあった運動を行いましょう

自分にあった運動を行いましょう

人それぞれ顔が違うように、「体力」「健康状態」「体型」も人により様々であり、個人差を考慮しないで運動を行っても、身体に無理な負担がかかって怪我をしたり、効果が無かったりします。 このように個人の状況に合わせて運動を行うことを「個別性の原則」といいます。少し、面倒かもしれませんが、体力や健康をチェックし、できれば専門家にアドバイスをもらいながら、自分にあった運動プログラムを行うようにしましょう。



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