自分にあった運動を行いましょう
人それぞれ顔が違うように、「体力」「健康状態」「体型」も人により様々であり、個人差を考慮しないで運動を行っても、身体に無理な負担がかかって怪我をしたり、効果が無かったりします。 このように個人の状況に合わせて運動を行うことを「個別性の原則」といいます。少し、面倒かもしれませんが、体力や健康をチェックし、できれば専門家にアドバイスをもらいながら、自分にあった運動プログラムを行うようにしましょう。
健康づくりの運動キーワード
健康アドバイス バックナンバー
- 第8回
- 自分にあった運動を行いましょう。
- 第7回
- 続けることが一番。
- 第5回
- 運動の特性を理解しましょう。
- 第4回
- 運動は続けることが大切。
- 第2回
- 目標を意識して効果的な運動を。