全身をバランスよく動かしましょう
お腹が出てきたから毎日腹筋ばかりでは、全身のバランスがくずれバランスの悪いところに痛みが出てしまうこともあります。お腹の次は背中、下半身の次は上半身と全身をバランスよく動かすことが健康づくりの秘訣です。
健康づくりの運動キーワード
健康アドバイス バックナンバー
- 第8回
- 自分にあった運動を行いましょう。
- 第7回
- 続けることが一番。
- 第5回
- 運動の特性を理解しましょう。
- 第4回
- 運動は続けることが大切。
- 第2回
- 目標を意識して効果的な運動を。
お腹が出てきたから毎日腹筋ばかりでは、全身のバランスがくずれバランスの悪いところに痛みが出てしまうこともあります。お腹の次は背中、下半身の次は上半身と全身をバランスよく動かすことが健康づくりの秘訣です。