運動の特性を理解しましょう
運動にはその運動特有の効果があります。ストレッチで柔軟性は高まりますが筋力はつきません。
筋力トレーニングをすると筋力はついても全身持久力はつきません。このように、運動の内容によって効果は違いますので、目的にあった運動種目を選ぶようにしましょう。
健康づくりの運動キーワード
健康アドバイス バックナンバー
- 第8回
- 自分にあった運動を行いましょう。
- 第7回
- 続けることが一番。
- 第5回
- 運動の特性を理解しましょう。
- 第4回
- 運動は続けることが大切。
- 第2回
- 目標を意識して効果的な運動を。