子どもの運動Q&A
「親子であそぼっ」

両手でボールを持ち、胸の高さくらいから真下に強く落としたり、やさしく落として、はね返ったボールを両手でとります。この動作によって強く落とした時とやさしく落とした場合のボールのはね返りの強さをつかみます。 次に、両手でボールを持ち、胸の高さくらいから真下に落として、はね返ったボールを両手でとります。できるだけ同じ「力」で落として、はね返りの高さを一定にします。

はね返る感じがつかめたら、両手でボールをつきます。胸ぐらいの高さから真下に落とし、はね返ってきたボールを両手のひらで上から下に押すようにして、できるだけ多くの回数をつきます。
ポイントは、はね返ってきたボールを一回ずつしっかり押すことです。
はね返りの勢いだけだとつく回数が増えるにつれて、背中がだんだん丸くなり、姿勢も低くなり、慌しいつき方になります。できるだけ腰が伸びた姿勢で、押す→はね返る→押す→・・・を、ゆったりくり返します。

つく動作は、手首から先を使う意識が強くなりがちですが、ゆったりつくことができるようになったら、肘の上下動でボールを押す感覚で、膝の屈伸でリズムをとりながら、からだ全体を使ってボールをつきます。

はじめのうちは、つくたびに移動したり、ボールの高さが一定にはなりませんが、地面に丸を書き、その中で線の上でついたり、場所を限定することによって、力加減や手元のコントロールが身に付き、一定の位置でつけるようになってきます。

つきはじめの頃は、指先が伸びて閉じ、手のひら全体でボールをついている場合が多く見られます。これでは、ボールを自由にコントロールしたり、思い通りに移動することはできません。指先を軽くまるめて広げて、おわんの形をつくり、指の腹でボールをつまみながらつきます。上手になると、強くついたボールがはね返り後、手のひらに吸い付くような感じになります。

ボールを連続してつけない場合は、幇助することでボールつきが体感できます。保護者が子どもの後ろに立ち、子どもの手首を持って一緒につきます。力の入れ具合やつく時の姿勢が身につきます。何より親子のスキンシップとなります。

ボールを1回つくことができても連続してつけない場合は、保護者と交互にボールをつき合います。一人ではいつもつまずく2回目を、保護者がボールをコントロールして送り出すことで、連続してボールをつく感覚が体感できます。1回ずつ、つくことができるようになったら、2回ずつ、3回ずつと一人がつく回数を増やします。

ボール以外でもボールつきが体験できます。用意するものは、家庭でも簡単に作ることができる新聞ヨーヨー(右図)です。手から離れることがなく、連続してつくことで、力の入れ具合や腕の使い方、からだを物に合わせて動かす感覚が身につきます。室内でも手軽に遊ぶことができます。